¿CUANTO TIEMPO DEBO CORRER?

Al principio lo cogemos con muchas ganas y queremos salir todos los días, otra gente sin embargo no tiene tanto tiempo, pero deberia saber que no es encesario tanto tiempo para calzarse unas zapatillas y salir a correr un rato.

Es mejor empezar con unos tres días a la semana, siempre dejando uno de descanso entre medias. Cuando llevemos unas 6-8 semanas, ya podremos ampliar los días de entrenamiento a cuatro o cinco semanales. Hay que evitar posibles sobrecargas o lesiones que podrían perjudicarnos en la continuidad y rutina de la práctica de este deporte

¿Cuántos kilómetros corro?: iremos en progresión, de menos a más. Nada de empezar con 10 kilómetros todos los días, si no estamos acostumbrados a correr hay que empezar por distancias más manejables como 3-5 kilómetros. Puede parecer poco, pero al inicio es suficiente para empezar a acostumbrarnos y que no aparezcan pequeñas lesiones por sobrecarga. Con el tiempo nuestro propio cuerpo pedirá recorrer más distancia, la cuál es conveniente ir subiendo poco a poco siendo progresivo este aumento de distancia.