Trail running Trail running es un deporte que consiste en correr “fuera de pista”, por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas. Se diferencia de los maratones y el senderismo...

Elevar la temperatura del cuerpo, activar la circulación y preparar los músculos, tres claves imprescindibles para evitar lesiones y posibles problemas de corazón. Es imprecindible calentar y estirar un poco los músculos antes de empezar a correr, un buen calentamiento hará más efectivo nuestro...

Al principio lo cogemos con muchas ganas y queremos salir todos los días, otra gente sin embargo no tiene tanto tiempo, pero deberia saber que no es encesario tanto tiempo para calzarse unas zapatillas y salir a correr un rato. Es mejor empezar con unos tres días a la semana, siempre dejando uno de...

Para practicar el running no es necesario ningun tipo de material especial, solamente unas zapatillas adecuadas y la ropa más práctica y cómoda para realizar esta actividad. No son necesarias unas zapatillas caras último modelo, pero sí son necesarias unas específicas de carrera. Aquí vale la pena...

¡Correr esta de moda! Todos sabemos ya que es uno de los deportes aeróbicos por excelencia, es una actividad sencilla y económica a la que prácticamente todo el mundo puede tener acceso, adaptándola a nuestra edad y condición física. Es un deporte que puede practicarse en el parque, en la playa, en...